Отношение к себе

Очень часто мы, увлекаясь своей игрой, под названием жизнь, стараемся делать все для других, пятаясь заслужить любовь окружающих, боясь показаться не такими, какими, как нам кажется, нас хотят видеть. Мы хотим казаться теми, кем мы не являемся, надвая на себя все новые маски, забывая кто мы есть на самом деле. В каждом из нас присутствуют некие представления о себе и мы стараемся им следовать, не замечая, что сами придумали быть такими. в связи с этим, как у женщин, так и у мужчин подавляется их истинная природа, которая из за этих слоев представлений просто не может проявиться. Поэтому вспоминайте свою природу, растворяйте представления о себе, чаще слушайте себя, свое сердце, останавливайте работу своего ума, срашивая себя: а для чего я это делаю, для чего мне это нужно, о чем я думаю сейчас.

МЕДИТАЦИЯ "Я - ЖЕНЩИНА"

Медитация выполняется стоя. Дыхание спокойное и свободное через рот. Ноги в свободном расположении, колени чуть согнуты. Все внутреннее внимание обращено на стопы. Глаза закрыты. Я чувствую как стопы соединяются с землей, напряжение в теле теплой рекой стекает в стопы и в землю, мои ладони располагаются внизу живота, я чувствую свои ладони и они наполняются приятным теплом, я чувствую как расслабляются руки, лицо, плечи, спина, а ноги как будто находятся в теплой неглубокой реке. Я чувствую единение с землей, я и есть земля.

Я представляю как вода под ногами начинает закручиваться в форму восьмерки с центром между стопами. Постепенно восьмерка поднимается вверх до середины голени, до колен, поднимается до бедер. Я чувствую как бедра начинают покачиваться вслед за движением воды вокруг них, создавая в пространстве форму восьмерки. Я чувствую центр восьмерки в своей матке и она наполняется теплой энергией воды. Энергия поднимается до талии, груди, окутывает плечи. Я чувствую как в области сердца восьмерка начинает расширяться, поток энергии входит в сердце через спину, принимая любовь вселенной, и выходит из него через грудь, отдавая благодарность.

Потом энергия поднимается до горла, центр восьмерки в горле. Медленно энергия поднимается до уровня лба, центр восьмерки между бровями. Энергия поднимается выше головы и сливается с небом. Я чувствую себя в потоке этой бесконечной энергии любви, которая идет от земли и соединяется с небом через все мое существо. Мое тело покачивается в такт вращениям энергии, в такт всей вселенной, я люблю себя, я люблю вселенную и испытываю чувство бесконечной благодарности за то что я есть, я живу, я чувствую, я люблю.

Теперь энергия медленно опускается вниз я чувствую как ее центр опускается на лоб, горло, грудь, талию, матку, окутывает ноги и опускается в землю.

Я ложусь на живот и чувствую свое единение с землей, все мои обиды, страхи, ограничения, блоки я отдаю земле и впитываю в себя ее текучую медленную энергию, я принимаю себя женщиной, я счастлива быть женщиной, я благодарна что Я – Женщина!

МЕДИТАЦИЯ "ЭНЕРГИЯ ОГНЯ"

Направьте свое внимание на огонь свечи и чувствуйте свое дыхание, замечайте как вы делаете вдох и выдох и будто пламя свечи мягко согревает ваше горло. С каждым вдохом вы наполняетесь энергией огня, а с каждым выдохом ваше тело расслабляется, опускается всем своим весом в пол, вы будто заново ощущаете свое тело. Почувствуйте как теплая энергия из горла проникает в ваш центр в районе живота и теперь тепло концентрируется там. Дышите, наблюдая за пламенем свечи, будто каждый раз со вдохом наполняя свой центр и с выдохом отпуская все ненужное напряжение в пол. Вспомните кто вы и для чего пришли в этот Мир, отпускайте все мысли о повседневной суете, чувствуя как энергия огня рождает в вас движение, мощь, силу, ощущение внутренней свободы. Вы знаете чего хотите и можете уверенно двигаться к своим целям. Предсавьте что ваш центр светится такм теплым светом и лучи из него выходят за пределы вашего тела, наполняя пространство вокруг вас. Направьте с этими лучами благодарность вселенной за все, что у вас есть и за само свое существование и удовольствие жить.

Отношение к себе выявляется в отношении к другим. Если вы воспринимаете другого с ненавистью, раздражением, злобой, или вы испытываете страх, что вас обмнанут, предадут или обидят, значит также вы относитесь и к себе. Ненависть, направленная на другого, это просто ненависть на часть себя самого, которую вы в себе не принимаете. Эти негативные эмоции вызывют дискомфорт в теле. Нужно определить что именно вызвало дискомфорт и трансформировать это просто в энергию. Когда вы формируете злобу или страх, вы облекаете это все в некую форму, которую питаете своей энергией. Необходимо возвращать энергию, чтобы перестать питать ею эту форму и энергия свободно потечет потоком Любви.

МЕДИТАЦИЯ "ОБРАЗ ДИСКОМФОРТА"

 

Представьте образ своего дискомфорта. Это может быть любая негативная эмоция, которую вы испытываете. Представьте, что эта эмоция имеет некую форму и эта форма заблокирована в вашем теле. Прикоснитесь пальцами к тому месту в теле, где вы чувствуете дискомфорт и представляя его образ-форму, начинайте медленно лепить этот образ руками, будто фигуру из песка. Каждый раз, когда вы касаетесь своего тела, осознавайте точку прикосновения, что чувствуют ваши пальцы, что чувствует тело от этого прикосновения. Представляйте как будто вы постепенно размягчаете фигуру и она начинает растворяться и превращаться в свободную энергию, которая легко течет по вашему телу. Направьте этот поток во вселенную с благодарностью и любовью. Скажите себе: я прощаю себя за то, что питал энергией свой дискомфорт,  я возвращаю эту энергию сейчас. Я благодарю себя и свое тело и отпускаю все ненужное с благодарностью. Почувствуйте единение с миром и внутреннюю гармонию. Пребывайте в этом потоке и расслабленной текучести столько, сколько пожелает ваша душа.

 

2012 © Центр ментального отдыха «Эсолия»
Создание сайта под заказ компания «Бихайв»Создание сайта под заказа компания «Бихайв»